关于便秘的文章

肝火、胃火、肺火……你用对药了吗?

肝火、胃火、肺火……你用对药了吗?

来源:药店人(yaodianren520)中医看来,火分虚火和实火,正常人体的阴阳平衡,阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢,称为虚火。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、肾火五种。那么,药店人要如何区分这几种不同的“火”,更好为顾客荐药?胃火表现症状胃实火表现为...
3大刮油食物,帮你轻松甩掉小肚腩!

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三月不减肥,四月徒伤悲。四月再不减肥,夏天就不能穿露脐装了。一个冬天不注意,小肚子就堆起了赘肉。那要减掉腹部的游泳圈该怎么做呢?其实,减肥并不只是运动,三分练,七分吃,更重要的是合理饮食。今天就给大家推荐几款刮油食物,为夏天的到来做准备。1. 苹果苹果是一种众所周知的减肥食品,因为它含有大量的果胶、...
【健康】春天最该吃这几种菜,防病又养生!错过再等一年~

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鸟语花香的春天来了,但这也是个容易生病的季节,比如反复感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等等。如果出现这些症状也不用太慌~因为在春天里,大家可以吃一些应季蔬菜来预防和提高免疫力,千万不要错过哦!1、海蜇:清热解毒,护心脏降血压海蜇清热解毒、化痰软坚、降压消肿,对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有用。民间也...
还吃桑葚吗?赶紧看,别怪我没告诉你!

还吃桑葚吗?赶紧看,别怪我没告诉你!

春天到了,桑葚开始成熟了,这种酸酸甜甜的感觉真好!小伙伴们,找个风和日丽的午后,挎上篮子,去郊外摘桑葚去吧!你知道吗?桑葚这种毫不起眼的小野果,但它的功效确实非常好!民间一直都有“四月桑葚赛人参”的说法!四月桑葚赛人参01桑葚让我们抵抗力变好了桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需...
世界睡眠日来了,你最近睡得好吗?早上提神的3种食物和3味茶饮

世界睡眠日来了,你最近睡得好吗?早上提神的3种食物和3味茶饮

编者按:早上起来昏沉沉,总是要灌一杯咖啡才能清醒。可是一天天过去,咖啡越喝越多、越泡越浓,提神效果却变差。有些人喝太多咖啡,还会出现皮肤干燥、缺水、心悸等症状。有什么方法可以更好地提神呢?一、起床后先喝一杯温水,补水醒脑早上刚起床后,喝一杯温开水,是最简单的醒脑方式。让身体补充足够水分,促进身体的代...
早上早起30分钟,做好这3件事,对身体有很多的好处

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现在越来越多的人在00后也加入了养生大军,通常以枸杞水为主要饮水,一天中最重要的就是早餐,丰盛的早餐能让我们一整天都精神焕发。作为90后的老阿姨,我反省了一会儿,反省身边竟然有好多人没有吃早餐的习惯。早餐对一个人的身体来说是最重要的一餐,但越来越多的年轻人,因为早上匆忙,没有吃早餐就进入了工作阶段,...
小心!羊肉和它们同食,竟然会中毒

小心!羊肉和它们同食,竟然会中毒

羊肉要说在冬季里最美味、最补的的食材是什么?首选必须是羊肉啊!无论是清淡鲜美的炖羊肉,还是香气扑鼻的烤羊肉,都是抵御寒冷的最佳利器,比任何补品都要来得实际又有效!但是吃羊肉也不能随心所欲,而要讲究吃得健康!羊肉有哪些功效,吃羊肉要注意哪些禁忌呢?点知道今天就来和大家一起说道说道!羊肉怎么吃一、羊肉的...
各种疾病的早期信号

很多疾病在病发时或病发前都会有一些现象传递给我们,很多人不懂或不以为然而忽视它们,导致延误病情。大喇叭带你对照检查一下!

各器官的早期求救信号

1. 心脏的求救信号:眼睛的弯月

2. 肾脏的求救信号:脚肿和眼肿

3. 肝脏的求救信号:脸色发黑

4. 血管的求救信号:没表情,扑克脸

5. 大脑的求救信号:突然头晕、黑蒙

6. 肺部的求救信号:刺激性呛咳

7. 神经系统的求救信号:笔迹变得小且密集

8. 骨骼求救信号:40岁后突然变矮

血脂高的5个信号

1.黄色瘤

①肌腱黄色瘤

②手掌黄色瘤

③结节性黄色瘤

④丘疹性黄色瘤

2.掌纹改变:掌纹的数量越多,范围越广

3.出现耳褶

各种疾病的早期信号

4.角膜老年环

各种疾病的早期信号

各种疾病的早期信号

很多疾病在病发时或病发前都会有一些现象传递给我们,很多人不懂或不以为然而忽视它们,导致延误病情。大喇叭带你对照检查一下!各器官的早期求救信号1. 心脏的求救信号:眼睛的弯月2. 肾脏的求救信号:脚肿和眼肿3. 肝脏的求救信号:脸色发黑4. 血管的求救信号:没表情,扑克脸5. 大脑的求救信号:突然头晕...
缓解便秘 教你几招居家物理疗法

缓解便秘 教你几招居家物理疗法

偶尔“拉不出”的困扰,很多人都曾经有过。在老年人中,便秘发生率就更高了。它不仅影响生活质量,严重的还会引发各种并发症。发生便秘如何缓解?教你几招居家物理疗法。1.腹部按摩:按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟。2.鼓腹运动:吸气,腹部鼓起;呼气,缩紧腹部。反复做10分钟左右。3.提肛运动:平卧或...
这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

你平时会不会有这样一个习惯:

遇到一点困难就长吁短叹

平时没事的时候

忍不住隔几分钟就叹一口气……

这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

那你可要当心了,

这种经常性、不自觉的叹气并非好事!

很有可能是身体出了问题!

是不是很吓人?

赶紧往下看↓↓↓

在中医理论中,叹气被称为“善太息”,是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。长期得不到改善,还容易养成肝郁体质,形成恶性循环。

除了叹气过多,肝郁体质的人还有6种特征,如果你符合2项以上,一定要重视起来。

肝郁体质6大特征

赶快自查

1、心烦抑郁

肝脏气机郁结滞留在体内,不好的情绪也会积存在心里,压制久了还容易情绪失控。另一方面,由于肝郁得不到纾解,也会使人变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。

2、失眠多梦

肝郁者很容易有入睡难、易惊醒、多梦等情况,严重时可能发展为睡眠障碍。就算睡眠时间充足,仍然得不到良好的休息,而休息不好反过来也会加重肝脏负担。

3、脾胃失调

心情不好的人经常胃口也不好,属于“肝气犯脾”,即肝气郁结影响了正常的消化和吸收,引起脾胃失调的症状。肝气不疏泄,我们就无法从食物中获得足够的营养,所以肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象,自身免疫力也随之降低。

这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

4、胸胁胀痛

肝脏位于胸胁部位,肝气郁结容易导致气滞血瘀,可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。肝郁者为了缓解胸胁胀满,才会下意识地不停叹气,但还是治标不治本。

5、舌苔薄白

肝郁表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白,显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能,可能还会有贫血的症状。

6、困倦乏力

肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济,整天都昏昏欲睡、反应迟钝。特别是老年人,肝气郁结还会加速大脑老化,增加患老年痴呆的风险。

肝郁气虚

多种疾病找上门

中医有“百病皆生于气”的说法,哪里气行不畅,哪里就有可能因此发生病痛。而肝郁体质的人对疾病抵抗力较弱,容易被以下几种病症盯上。

1、肝郁型胃痛

有些人一生气或者一伤心就胃痛,这是因为肝与脾胃位置接近,又有筋脉和血管相通,肝气形成的堵塞也会引起胃脘胀痛。另外,因肝郁而食欲不振、消化不良时,胃痛、胃胀、胃动力不足等症状都有可能出现。

2、肝郁型血瘀

肝气滞留在胸胁处,不利于肝脏组织周围的血液循环,容易产生血瘀。在胸部附近的血瘀可能会影响到心脏动脉供血,由此引发心绞痛、心衰、心肌缺血等情况。

这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

资料图 图文无关

3、肝郁型便秘

肝郁减弱人体消化功能之后,可能会破坏肠道菌群平衡,引起便秘。又由于体内的代谢废物不能及时排出,容易让人长斑、长痘、长皱纹,皮肤加速老化。

4、肝郁型结节增生

中医认为,甲状腺结节、乳腺结节或是身上其他部位的肿瘤都与“气”密切相关。而肝郁者气机不畅,体内各类激素水平常常处于紊乱状态,可能导致甲状腺结节、乳腺结节增生,诱发肿瘤的可能性更高。

疏肝解郁

每天试试解压法

既然肝郁的危害这么大,我们当然要对肝脏更好一点!不管是不是肝郁体质,都要保持乐观开朗的心情,保养好肝脏健康。

1、8秒解压呼吸法

运动专家实验证明,呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身,从而起到平复情绪、改善心情的作用。

在这里我们可以用8秒呼吸法来释放压力。首先两脚分开站立,与肩同宽,然后用8秒时间缓缓吸气,让胸腔、腹腔先后鼓起;同时踮起脚尖,双手从两侧慢慢向上推举,屏息保持8秒钟;最后缓缓吐气8秒钟,双脚落地,同时将双手放下。

每天早晚重复3~4次,可以舒缓神经,放松全身。

2、护肝养身按按穴

【太冲穴】位于足背侧,第一、二跖骨中间的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。适度按揉太冲穴,能疏泄肝气、肝火,缓解胸闷不适。

这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

这种体质最容易被结节、肿瘤盯上!6个症状赶紧自查!

你平时会不会有这样一个习惯:遇到一点困难就长吁短叹平时没事的时候忍不住隔几分钟就叹一口气……那你可要当心了,这种经常性、不自觉的叹气并非好事!很有可能是身体出了问题!是不是很吓人?赶紧往下看↓↓↓在中医理论中,叹气被称为“善太息”,是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。长期得不到改善,还容易养成肝郁体质,...