关于高血压的文章

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

经历了一个多月的阴雨连绵,这周的天气终于是稳定下来了,艳阳高照气温上升,真是让人忍不住想出门呢~(其实是不想上班,嘻嘻)这才突然感受到春天的气息~

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

大家都说“一年之计在于春”,但其实,春天也是健身的好季节哦~如果在寒冷冬天迈不开腿脚运动的你,可别再错过这个春季,趁着这个温暖的时节,运动起来吧~

春季运动的好处

✓控制体重

如果你已经蛰伏了一整个冬天,深居简出、运动偏少、暴饮暴食,那么恭喜你,可能你的体重已经up到新高度了!到了春天,天气温暖起来,还不运动减肥更待何时?3月不减肥,6月徒伤悲,趁着现在还有衣服可以遮肉,赶快瘦下来吧!

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✓保持健康

冬季户外活动少,人体各系统功能会不同程度的下降,但到了春季温度回暖,人体的各个系统的功能也将被激活。这时候增加运动,可以使血流增快,促进新陈代谢,增强肠胃蠕动,增加肺活量。

而且初春乍暖还寒,特别容易引发感冒和呼吸道疾病,这时候合理的进行一些运动,可以增强身体素质,避免生病。特别是各位电脑工作者,锻炼还能防止颈椎病的发生哦!

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

✓改善睡眠

面对刚刚过去的春节,你的生物钟是不是还没有很好的调整过来呢?晚上睡不着,早上起不来,怎么能好好开始一天的工作?加上春困的原因,上班经常无精打采。

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

运动可以很好的帮助你调整生物钟,每天固定的运动,可以让你入睡更快、睡眠更深。但要特别注意:睡前千万别运动,否则你将太兴奋无法入睡。

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春季运动注意点

✦提前热身不可少

刚经历冬天的我们,身体各个器官、肌肉、骨骼、韧带都非常僵硬,如果突然进行强烈的运动,很容易受伤,所以提前的热身是必不可少的。只有做好热身,将体内储存的能量充分释放出来,才能达到较好的健身效果。

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

✦不适宜剧烈运动

在冬季,由于天气原因不适宜户外运动,所以很多人的运动强度和次数都大大减少。如今天气回暖,想要开始运动也需要一个适应的过程,不宜一上来就进行剧烈运动。

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

✦选对时间和天气

很多人都觉得早晨是运动的最佳时机,其实不然,春天经常有大雾天气,清晨的空气并不新鲜,日出前地面空气污染最重,氧气含量少,日出后绿色植物开始光合作用,空气才慢慢好转,到下午4时左右,空气含氧气负离子最丰富。

春天健身攻略,你一定要看的小知识!

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【健康】春天最该吃这几种菜,防病又养生!错过再等一年~

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鸟语花香的春天来了,但这也是个容易生病的季节,比如反复感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等等。如果出现这些症状也不用太慌~因为在春天里,大家可以吃一些应季蔬菜来预防和提高免疫力,千万不要错过哦!1、海蜇:清热解毒,护心脏降血压海蜇清热解毒、化痰软坚、降压消肿,对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有用。民间也...
茶褐素是痛风患者的福音

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云南农业大学校长,教授,博士生导师盛军提出普洱茶突然“火起来”,与中国人突然“富起来”有必然联系。“营养过剩”导致健康代谢综合征。在这个吃饱了“撑着”的时代,健康需要做减法营养也需要“负营养”。膳食纤维、食物多酚、酵素、肠道微生物,这些营养将被科学定义为健康需要的“负营养”,而“负营养”是能够抑制...
关注|汇川:推进医养结合 探索新型养老服务模式

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家有老,就是宝。近年来,随着老龄化的发展,赡养老人已经成为关系民生的重大事项。为了让老年人真正享受幸福晚年,遵义市汇川区积极推进医养健康产业发展,让医养结合落到实处。汇川区板桥镇敬老院的走廊上,66岁的李登贵正在扶着栏杆来回走动。据护理人员介绍,李登贵身患由脑梗引起的偏瘫,刚刚到敬老院的时候,插着尿...
北京和睦家医院:今晚七点看直播 聚焦世界睡眠日 获得健康睡眠

林忠辉(睡眠医学中心兼耳鼻喉科主任)

林忠辉(睡眠医学中心兼耳鼻喉科主任)

  • 1995年在悉尼大学接受了睡眠医学培训,并在1999-2004年期间在北京同仁医院连续5年主办睡眠医学国家级继续教育项目,培训了大批医生。
  • 2004年7月,林医生在北京和睦家医院建立了耳鼻喉科和睡眠实验室,系统开展了耳鼻喉科诊治,包括复杂病例的治疗和手术。
  • 作为技术全面、经验丰富的耳鼻喉专家,林医生尤其擅长睡眠呼吸疾病、喉科疾病及儿童耳鼻喉科疾病的诊治。
北京和睦家医院:今晚七点看直播 聚焦世界睡眠日 获得健康睡眠

北京和睦家医院:今晚七点看直播 聚焦世界睡眠日 获得健康睡眠

北京2019年3月21日 /美通社/ -- 3月21日,世界睡眠日,北京和睦家医院联合腾讯新闻开启直播节目“别人怎么睡觉”;著名的睡眠医学暨耳鼻喉专家、北京和睦家医院睡眠医学中心兼耳鼻喉科主任林忠辉教授、著名睡眠医学专家王雪花教授、协和医院心血管专家闫建玲教授、北京大学精神卫生研究所博士资深精神卫生...
今天是世界睡眠日——自测你的睡眠质量及格了吗?睡觉打呼噜,你可能睡了个假觉!

今天是世界睡眠日——自测你的睡眠质量及格了吗?睡觉打呼噜,你可能睡了个假觉!

首先,我们先来做一项自测题。1、你睡觉打呼噜吗?□几乎每晚都打 □偶尔打 □基本不打 □不知道耶2、打呼噜后有什么感觉?□夜里有时会憋醒 □有时觉得心脏绞痛 □醒来时觉得嘴很干 □感觉怎么睡都不解乏□白天经常觉得困 □记忆力下降 □性功能减退 □其他………………………第一题选择前两项者,则有极大可能...
【养生堂】今日17:25播出《巧用春物解春疾》

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专家钱会南北京中医药大学教授关键词桑葚、笋、白梅花孔子在《论语》中说“不时不食”,吃应季食物不但是一种传统文化,更是中医天人合一理念的具体应用。春季经常会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压波动等症状,而一些春天里的应季美食就能缓解这些症状。春天不可错过的养生美食都有什么?这些应季美食又...
尿酸高了,哪些食物不能吃?这4种你最好一口别碰

第一、酒精

酒精进入身体之后经代谢之后会生成乳酸,而这种物质的存在会直接影响到肾脏将尿酸排出去。酒精在身体内还会让让ATP分解生成尿酸,因此一旦尿酸超标一定要禁酒。在各种酒水当中,尤其以啤酒最容易导致痛风出现,因为啤酒的直接代谢产物就是尿酸,而高尿酸是痛风的源头。

第二、动物内脏

虽然说动物内脏当中有着比较丰富的营养物质,但是含有的嘌呤含量也非常高,属于高嘌呤食物,如果摄入时间太长自然就会导致身体内尿酸的浓度提高,会加重痛风的症状。

尿酸高了,哪些食物不能吃?这4种你最好一口别碰

第三、肉汤

汤是养生的一种食品,如果在汤里边加入肉食不仅仅脂肪含量高,嘌呤含量也很好,会引发痛风。肉类本身就是高嘌呤的食物,而嘌呤又属于水溶性物质,在做汤之后嘌呤就会在汤中溶解,喝汤之后无疑会加重人体的嘌呤导致痛风。

除此以外,肉汤当中的高油脂还会影响到身体代谢,进一步也会导致你硝酸含量升高,当尿酸达到一定的量之后就会形成尿酸盐在关节部位结晶,会让痛风情况更加严重。

第四、火锅

吃火锅的时候会涉及到很多种高嘌呤的食物,比如海鲜、贝类、菌类以及牛羊肉等等,一顿火锅下来摄入的嘌呤含量是正常餐的十倍,自然是诱发痛风的罪魁祸首之一。

上述这几种食物的摄入会影响到患者健康,会导致尿酸浓度升高,也就会让痛风病情越来越严重。痛风这种疾病如果不及时及时治疗会对健康产生极大的影响,还会引发一系列的痛风并发症。

痛风会引发这些并发症

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痛风是近些年来出现概率越来越多的一种病症,这跟现代人群的饮食习惯有极大的关系,因此大家都很想要知道哪些食物会引起痛风。痛风虽然不会马上危及患者的生命安全,但是如果长时间得不到改善,也会引发一系列的并发症。这些食物会引起痛风第一、酒精酒精进入身体之后经代谢之后会生成乳酸,而这种物质的存在会直接影响到肾...
三甲医生紧急呼吁:你爱吃的它,1个就能让你肠子悔青!

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杨桃的优点有很多,生津止渴,对喉咙也能起到保护作用,民间有些杨桃小偏方,也传播甚广:嗓子哑喉咙痛,杨桃蘸盐吃;口腔溃疡口角炎,杨桃榨汁喝;晒黑了长斑了,杨桃片来敷脸。讲究一点的,会切成一片片五角星慢慢吃,酸酸甜甜好过瘾。或者切小了放酸奶里一起吃,味道也不错。但不曾想,竟有多人因为美味美丽的杨桃而丧了...
国际肾脏病日献礼

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上海市儿童医院血液净化中心应急实战演练由国际肾脏基金联盟联合提议,从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日。2019年3月14日,我们即将迎来第14个世界肾脏日,今年的主题是“全城参与,维护肾康”,呼吁建立全面性的健康保险,对肾脏疾病作出预防和早期的治疗。国际肾脏病学会了解肾脏正常人...