信息时代,让我们学会用数据说话:现代社会长寿的秘密

4个月前 (04-12) 36
信息时代,让我们学会用数据说话:现代社会长寿的秘密

也许有人会问大数据有用吗?看了那么多书,依然过不好这一生呀。诚然,数据分析只会得出一个统计量,具体的方法或者理论应用到个人身上效果千差万别。但这并不代表,数据分析毫无意义可言,他至少为我们今后的生活提供一个参考。又或者说,这也算是我们了解世界,了解自身的一个相对快速的方式。

也希望今天的分享对你有所启发。

随着科技进步,医疗技术的发展,人们不再在止于治病问药的初级阶段,我们越来越关注如何活得健康,活得长久。

反观我们周围,我们身边也有许多长寿的例子。当然我们也会有一些疑问,比如为什么女性寿命比男性长?延长寿命的最佳方法是什么?饮食还是运动?是爱情还是宠物?

现在我们借助数据分析技术,通过整理分析目前世界上最长寿的人的资料汇总成了上面的图表。其中证据类型主要分为三个级别:黄色代表一级证据(suggestive),橙色代表二级(good),绿色代表三级(strong),级别越高,可信度越高。

我们先看一下三级证据,也就是 绿色部分。延长寿命的证据优先级是:

有一个长寿的兄弟姐妹(如果你的家人活得久,那么你很有可能也会长寿)>活得健康(吃+运动)>吃得健康(地中海饮食或者日本饮食方式)>戒烟(不吸烟)>多运动(每周超过150分钟的步行时间)>住在海拔高的地方

上面这些都是积极因素,也就是说可以显著延长我们寿命的影响因素。

而与之相对的,严重的精神疾病会缩短大约25年的寿命,肥胖和吸烟紧随其后。

然后是二级证据

有利于延长寿命的因素:

未罹患癌症>没有心脏疾病>结婚>富有>是一个女人>宠物>进行健康体健(30-49岁的时候进行健康体检)

与之相反,减少寿命的因素:

饮酒>摄入红肉>坐着(不管你运动多少,都无法抵消你坐着对寿命产生的危害)

三级证据:

对男性来说:

有利因素——

与女性约会,多次(在男生性格养成的关键时期)>有一个长寿的爷爷>少进食>一夫多妻制(maybe)>定期去教堂祷告>有亲密的朋友 >在乡村生活 >一点红酒 >多次性高潮 (一年射精达到350次)>得到晋升> 乐观 >喝一点酒(少于2个单位:一个单位代指10ml或者8g纯酒精 这种酒精摄入要比完全不喝的好一些)

不利因素:(男女适用)

在城市生活>睡的太多(7个小时是理想状态,少睡比睡的超过八小时要好)

对女性来说:

有利因素——

少吃>定期去教堂祷告>亲密关系>住在乡下

最终得出的“超级长寿套餐:

married happy-go -lucky outdoors -loving sex -mad hippy party -girl in senior management with a cat

幸福的婚姻生活+多去户外+性爱+聚会派对(联络感情吧)+养一只猫

上面这些可以延长20年的寿命。

如果说我们普通人可以从这些数据中得到点什么,至少对我个人来说,有以下几点:

  • 少食多餐,减少胆固醇摄入
  • 能站着不坐着,能骑车不坐车
  • 多去户外走走,从书房到旷野去看看风
  • 拥有亲密关系,记得联络加深友谊
  • 不吸烟
  • 偶尔喝点红酒
  • 保持愉快的心情,不为明天忧虑
  • 有固定的性伴侣或者科学自慰
  • 尝试跟动物一起生活或者至少去了解一下这些美丽生灵
  • 提前休息,睡眠时间无需太久

如果大家有什么想法或者有趣的观点可以在评论区留言,我很期待大家的反馈,等待着被大家惊艳!

也希望大家都可以活得健康,活得美丽,活得自在,活得长久。


信息时代,让我们学会用数据说话:现代社会长寿的秘密

果然去乡下摘菜是很放松的一件事,不过也许只是对很少在田地里干活的人来说吧。

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